Moč meditacije

Meditacija je kot molitev, povezovanje z extra svetom, popoln odmik od vsega in čas samo za nas. 

Na moje presenečenje je še vedno veliko ljudi okrog nas, ki pravijo, da je meditacija wudu-budu, da za njo nimajo časa, da je to kar nekaj, izguba časa itd. Kljub temu, da se je vse več in več USPEŠNIH ljudi poslužuje in da živimo v času, ko je nujno, da se umaknemo v tišino. 

MOJA IZKUŠNJA

Z meditacijo sem se prvič srečala pred približno desetimi leti. Bilo mi je malo nelagodno, vrtelo se mi je, bilo mi je čudno sedeti pri miru in delati NIČ. Kljub temu sem se odločila, da ne bom odnehala, zato sem šla vedno znova in vedno znova videla, da mi je super. 

Bilo je potrebno veliko samodiscipline, vztrajnosti in ponavljanja te vaje, da sem dosegla stanje, ko sem v praznini, odsotnosti misli in v popolni povezavi.

Meditacijo rada primerjam s fitnesom. Zakaj? Ker se moramo na fitnes tudi dobro pripraviti, če želimo, da dosežemo dobre rezultate. Enako je pri meditaciji. Zaželjeno je, da pred meditacijo dobro prezračimo prostor, si prižgemo svečko, gremo na wc, si na list izpišemo vse misli, se udobno namestimo in šele nato pričnemo. 

 

ZAKAJ JE SUPER, DA VSAK DAN MEDITIRAMO?

  • Tako kot se potrebujemo vsak dan STUŠIRATI (da nismo umazani), potrebujemo način, kako se “oprhati” vse negative, ki smo jo nabrali tekom dneva, da se ne zalepi na nas. Z meditacijo se očistimo vsega balasta.

  •  Meditacija je najboljša vaja za držanje FOKUSA, KONCENTRACIJE in PRISOTNOSTI V TRENUTKU. Resnično. Če uspeš zdržati vsak dan vsaj 15 minut popolnoma pri miru, brez da bi te zraven popadle misli o tem, kaj moraš postoriti, kaj bi imel/a za kosilo, koliko dela te čaka v službi, itd… potem imaš lahko fokus kjerkoli in kadarkoli. Brez motečih misli. 

  •  S pomočjo meditacije imamo več ŽIVLJENJSKE ENERGIJE. Lažje se povežemo in vidimo širšo sliko v življenju. Pred meditacijo lahko izvajamo tudi vajo hvaležnosti, napišemo dnevnik, damo vse stvari ven itd.

  • Zmanjšuje stres, občutek utesnjenosti in ima mnogo pozitivnih efektov na naše počutje. Govorim iz lastnih izkušenj, saj sem bila sama več let ujeta v depresiji in jemala antidepresive (ampak je to mogoče že za kakšno drugo objavo). 

  • In še bi lahko naštevala…

Spodbujam vas, da si vsak dan vzamete čas in pričnete s to vajo. Skrbno izberite glasbo, ki vam odgovarja. Poiščite kotiček, kjer imate mir in ste v popolni tišini. Vztrajajte in ne obupajte po prvem poiskusu.

Vsakič je boljše.

Leave A Comment

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja